Главная История йоги Звёзды и йога Видео уроки по йоге Идеальный пресс ТАЙ-БО

Тай-бо для начинающих


Алексей Василенко - фитнес-инструктор с шестилетним стажем, энергичный, яркий и опытный тренер. Его жизнь - постоянное движение.
Тай-бо называют звездным боевым искусством. Это боевая аэробика в стиле восточных единоборств, таэйквандо, каратэ и кик-боксинга. Памела Андерсон, Кармен Электра и Шэкил О`Нил выбрали для себя именно этот вид фитнеса.
Основатель тай-бо - семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс. Он объединил восточные единоборства и танцы в одну тренировку. Эффективность тай-бо не вызывает сомнений: 1 час занятий равен 10-ти километровому забегу на беговой дорожке. Результат тренировок можно ощутить уже после первого занятия. Прекрасное настроение, правильная осанка и красивое тело - все это тай-бо!
У вас есть час свободного времени? Посвятите его тай-бо.

Тебе решать каким тебе быть

таким
Тайбо
или таким
Тай-бо


   такой       или       такой
Тай-бо

Тренировка проходит в активном, но умеренном режиме (не так, что от темпа начинаешь задыхаться).
Начинается с разогрева мышц, затем отрабатываются удары руками и ногами сначала в медленном, затем в среднем и наконец в быстром темпе. Не думайте,что это скучно-наоборот, очень даже интересно.
Занятие заканчивается силовыми занятиями на пресс, затем небольшая растяжка.

ГЛАВНОЕ - правильная техника



Уроки Тай-бо видео онлайн 10 занятий (бесплатно)



Урок Тай-бо № 1

заниматься
Урок Тай-бо № 2

заниматься
Урок Тай-бо № 3

заниматься
Урок Тай-бо № 4

заниматься
Урок Тай-бо № 5

заниматься
Урок Тай-бо № 6

заниматься
Урок Тай-бо № 7

заниматься
Урок Тай-бо № 8

заниматься
Урок Тай-бо № 9

заниматься
Урок Тай-бо № 10

заниматься


Проект создан, чтобы ты, да именно ты стал здоровым. Не откладывай на завтра.

Copyright © 2011-2018 Тай-бо для начинающих www.SPORT.orgua.net Все права защищены.

Создание, поддержка, поисковая оптимизация и раскрутка сайта - дизайн студия "WebUa"